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热射病是由于暴露于热环境或剧烈运动所致的机体体温调节失衡，以核心温度升高（＞40℃）、中枢神经系统异常为特征。热射病846黄金法则包括保持水分摄入、避免高温环境、适当休息等。
1、保持水分摄入：每小时饮用至少500毫升的水或其他饮料，以保持身体的水平衡。
2、避免高温环境：如果必须在高温下工作或运动，应尽量减少工作或运动的持续时间，必要时采取适当的防护措施。
3、适当休息：每隔一段时间休息一下，让身体得到充分的休息和恢复。
注意事项：
一旦发生热射病，要迅速实施抢救，第一时间进行正确降温，不让患者的体温升起来，而不是立即送医。如果在1小时内患者体温降至38.5摄氏度，即使发生了热射病也不会很严重。