肌肉拉伤通常在运动中产生疼痛，可能是运动时导致的肌肉拉伤，肌肉拉伤缓解疼痛方法有；
1、急性期，其实就是刚拉伤24小时之内，肌肉拉伤首先急性期需要制动，减少活动，休息；其次24小时之内还可以局部做一些冷敷，来缓解局部肌肉拉伤引发的肿胀疼痛。
2、如果肌肉拉伤已经过了急性期，超过24小时或拉伤两三天还在疼痛，需要热敷理疗，促进局部肌肉拉伤的血液循环，通过血液循环的改善，来缓解局部的疼痛。
3、如果肌肉拉伤比较严重，甚至出现肌肉肌腱的断裂的情况，就需要到医院及时就诊，通过专科医生，对受伤严重的肌肉肌腱做更专业的治疗，而避免断裂的肌腱出现挛缩，而产生更严重的后遗症。